声量

声が小さい人でも大きな声が出せる『非常識な』3つの方法

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  • カラオケで気持ちよく歌えない
  • 仕事で何度も聞き返される
  • 居酒屋で店員さんを呼んでも気づいてもらえない

あなたはこんなふうに悩んでいませんか?

ちなみに私はというと、居酒屋で店員さんを呼んで、気づいてもらえなかったことはほとんどありません。(そういう理由で居酒屋ではいつも店員さんを呼ぶ係に指名されます(笑))また、もちろん歌う場面においても、その声の大きさに驚かれることが多々あります。

そういうわけで、『肺活量が多いんですか?』とか、『腹筋を鍛えているんですか?』なんて聞かれることもしばしば。声量を上げる方法というと、『肺活量を増やす』、『腹筋を鍛える』といったトレーニングが常識になっているようです。でもそのたびに私は、肺活量や腹筋と声量はあまり関係ないんだけどな…と思っています。

そこでこの記事では、こういった常識を覆す、全く異なる考え方を提示していきたいという思いから、大きな声が出せる『非常識な』、しかしながら論理的な方法について解説していきたいと思います。『非常識な』方法なんて知りたくない!!とは言わず、最後までお付き合いいただければ幸いです。

1.そもそも声の大きさは何で決まる?

まずは声の出る仕組みから考えていきましょう。声は、のどの中にある声帯という二枚のひだが作り出しています。呼吸時には、声帯は開いた状態にあり、発声時には、声帯は閉じた状態になります。この閉じた声帯の間を息が通ることにより、声帯が振動し、声が作られるのです。そしてこの声が、のど、口、鼻の空間に響くことによって増幅し、私たちの耳に届きます。

したがって、声の大きさとは、『息の量や息の圧力』『声帯を閉じる力』(=以下、声帯の閉鎖力)『響き具合』によって決定されると考えられます。

今回は、『息の量や息の圧力』と『声帯の閉鎖力』の関係から、声の大きさについて解説していきます。(響きにつきましては、またの機会に解説したいと思います。)

2.肺活量や腹筋よりも声帯の閉鎖力が重要

それでは『息の量や息の圧力』と『声帯の閉鎖力 』の関係について解説していきます。

2-1.大きな声には肺活量が必要か?

『大きな声が出ない原因は、肺活量が足りないからだ』

『肺活量を増やして、もっとたくさん息を使えるようになれば声が大きくなる』

と思っていらっしゃる方が多いと思います。でも実際に声の大きい人が、誰でも特別に肺活量が多いわけではありませんし、長時間のステージをこなすための体力作りはしていたとしても、肺活量を増やすトレーニングはしていないのが通常です。

例えば、今の二倍の大きさの声を出したいからと言って、肺活量を二倍にするというようなことは非現実的であると容易に想像がつくと思います。したがって大きな声を出すためには、息の量以外の要素があると考えるのが自然ではないでしょうか?

それでは論より証拠、まずはあなたが声量があると思っている歌手のライブ映像を見て、どれくらい息を吸っているか、今一度確認してみてください。

おそらく、多くの歌手が、実はそんなにたくさん息を吸っていないということに気が付くでしょう。(もし、毎回たくさん息を吸っているとしたら、その歌手は発声的には未熟ということになります。)

歌を歌うときは、表現の一部として、わざと大きく息を吸うということはありますが、基本的には曲のリズムに乗れるよう、素早く、最低限の息の量しか吸わないのが一般的なのです。

2-2.大きな声には腹筋が必要か?

『大きな声が出ない原因は、腹筋が足りないからだ』

『腹筋を鍛えて息の圧力を高めれば声が大きくなる』

と思っていらっしゃる方も多いと思います。皆さんも一度は『歌には腹筋を鍛えることが必要』などの話を聞いたことがありませんか?実際に多くの歌唱指導の現場でこのような教育がされています。

仮に声の大きさが、腹筋の強さに比例するとしたら、理論上ボディービルダーが一番声が大きいということになります。しかし、現実には、ボディービルダーの人でも声が小さい人もいれば、腹筋が弱い人でも信じられないくらい大きな声量を出すことができる人もいます

(事実、私は恥ずかしながらお腹はぽよんぽよん(笑)で、腹筋は連続10回くらいしかできませんが、人並み外れた声量を持っていますし、歌うときにあえて腹筋に力を入れるようなこともありません。)

2-3.大きな声を出すためには、息を効率よく声に変えることが重要

では、肺活量もそれほど多くなく、腹筋も弱い人がなぜ大きな声を出すことができるのでしょうか。

実は、大きな声を出すためには、息をいかに効率よく声に変えることができるかがポイントとなるのです。そして、その効率には声帯の閉鎖力が関係しています。声帯の閉鎖力とは息を受け止める力と言い換えることができます。声帯の閉鎖力が強ければ強いほど、しっかりと声帯で息を受け止めることができ、その結果、効率的に息を声に変えることができるようになるのです。

逆に言えば、あなたが仮に肺活量を増やすことに成功したとしても、また、腹筋を鍛えて今まで以上に息の圧力を高めることができたとしても、声帯の閉鎖力が弱く、声帯で受け止められる息の量を超えていれば、超えた分は声にならず息として外へ出て、息漏れの多い声になるだけなのです。

さらに、腹筋で息の圧力を高めれば高めるほど、声帯はその圧力に抵抗することにエネルギーを費やすことになり、声の柔軟性、機敏性が低下し、細かな動きの音を声で表現することが難しくなります。したがって、腹筋を使って無理に息の圧力を高めることは、あまり意味がないだけでなく、声の自由度を奪ってしまうことにもつながるのです。

3.声帯の閉鎖力を高める方法

では、ここからは声帯の閉鎖力を高めることのできる簡単なトレーニングを紹介していきます。

3-1.地声らしい地声で声帯の閉鎖力を鍛える

特に女声で多いのですが、地声で話しているつもりでも、裏声混じりの柔らかい地声になっている方がいらっしゃいます。普段から裏声混じりの地声で話していると常に息漏れしている状態になってしまい、いざ張りのある力強い声を出そうとしても、筋力が足りず声帯を上手く閉鎖することができません。しっかりと声帯を閉じた『地声らしい地声』で話す習慣を身につければ、日常生活の中でも、声帯を閉鎖する筋肉が鍛えられていきます

地声らしい地声の出し方については、【チェストボイス】誰でも力強い地声で歌える3つのコツ!!をご覧ください。

3-2.笑い声で声帯の閉鎖力を鍛える

ここでいう笑い声とは、『くすり』と笑うような感じではなく、こんな感じの笑い声です。

 

『ワッハッハ』と大笑いすると、その瞬間、声帯は力強く閉鎖してくれます。大笑いする人って声の大きい人が多いよな~なんて思いませんか?実はそこにも因果関係があるのです。大笑いする人は日常生活の中で、声帯を閉鎖する筋肉を鍛えているんですね。

大人になると大声で笑うことが少なくなってきますが、そうすると声帯の閉鎖力も落ち、声が小さくなってしまいます。日頃から積極的に声を出して笑うようにしましょう

3-3.ショップ店員さんのモノマネで声帯の閉鎖力を鍛える

街中を歩いていると、色々なお店から『いらっしゃいませー』と声が聞こえてきて、『よく通る声だな~』と思ったことがありませんか?実はあの声にも大きな声の秘密が隠されています。よく通る声の店員さんを観察すると、実は多くの方が、平たい声で発声しているのです。こんな感じの声です。

 

このショップ店員さん特有の平たい声には、声帯を閉鎖する筋肉が働きやすいという特徴があります。日頃から太めの声で生活されている方は、時々平たい声を出すようにすると、声帯を閉鎖する筋肉が使われて、徐々に声を大きく出せるようになっていきます。

4.まとめ

いかがでしたか?そんな方法で本当に声が大きくなるの?と、まだ疑問に思う人も多いでしょう。

それもそのはず、なぜならこの方法は、現在の常識ではないからです。皆さんがこれまで一度も聞いたことのない『非常識な』考え方だったからです。しかしながら、今一度考えてみれば、これまで一般的に言われてきた声を大きく出すための常識は、果たして本当に説得力のある論理的なものでしょうか?

私はこれまでの常識にとらわれずに、ある意味で『非常識』であったとしても、『論理的』に声をとらえ、考えることが、より大きな声で話したり、歌ったりするという目的のためには、非常に大切だと思います。実際に、私の元に通う生徒さんたちの中にも、この方法や、この方法の延長で声量がアップし、満足いただいている方がたくさんいます。そんな経験を、私はより多くの皆さんに実感してもらいたいと、心から思います。

この『非常識な』考え方が、いつか皆さんにとって『常識』になる日が来ることを願っています。

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